Stawić czoło uzależnieniom

Opis

„Jak wyjść z uzależnienia?”

Codziennie miliony osób na całym świecie zadają sobie to pytanie. Nałogi niszczą ich zdrowie i równowagę psychiczną, burzą szanse na normalne życie. To, co na początku było przyjemnością lu pozwalało zwiększyć wydajność, z czasem staje się koszmarem.

Książka doktora Charly’ego Cungi ofiarowuje osobom uzależnionym (od papierosów, alkoholu, narkotyków, ale także od jedzenia, zakupów, pracy) realna nadzieję na uwolnienie się od dręczącego je problemu. Autor w proponowanych przez siebie metodach odwołuje się nie tyle do woli, co do świadomości. Rzucenie nałogu odbywa się według niego przede wszystkim „w głowie”, wymaga zrozumienia przyczyn, i mechanizmów rządzących uzależnieniem, zmiany sposobu myślenia o sobie i o świecie. Książka podpowiada, jakie pytania warto sobie zadać. Mówi:

– jak budować motywację niezbędną do zmiany zachowania

– jak przygotować się do działania i jak postępować w trudnych, ryzykownych sytuacjach

– jak utrzymać abstynencję i nie wrócić do nałogu nawet po jednorazowych „wpadkach”

Stron:  288

Format: A5

Oprawa: miękka

ISBN 978-83-211-1760-7