Gniew jak nad nim zapanować?

Opis

Nie pozwól, aby gniew przejął nad tobą kontrolę!

Większość ludzi, myśląc o gniewie, wyobraża sobie kogoś wpadającego we wściekłość. Ma wizję trzaskających drzwi, wrzasków i ostrej wymiany zdań. Jednak gniew nie jest uczuciem jednowymiarowym – ma wiele różnych aspektów.

Każdy z nas w swoim życiu doświadcza gniewu – w gwałtownej lub bardziej subtelnej formie. Gniewanie się może być wyrażane między innymi poprzez  frustrację, rozdrażnienie, irytację, zdenerwowanie, wyładowywanie się na kimś.

Jest jednak dobra wiadomość – możesz zapanować nad swoim gniewem.

W książce Gniew. Jak nad nim zapanować? dr Les Carter i dr Frank Minirth przedstawiają program trzynastu kroków, który pomoże ci:

– rozpoznać własny gniew i sposób jego wyrażania

– zrozumieć, w jaki sposób strach, poczucie osamotnienia i niższości, duma stają się pożywką dla twojego gniewu

– obnażyć i wyeliminować mity, które utrwalają postawę gniewu

– zidentyfikować wyuczone wzorce relacji, zachowań i myślenia, które mają wpływ na twój gniew

– określić najlepsze metody radzenia sobie z gniewem

Dr Les Carter – amerykański ekspert w poradnictwie chrześcijańskim. Przez dwadzieścia pięć lat prowadził prywatną praktykę w Minirth Clinic w Richardson w stanie Teksas, specjalizując się w leczeniu zaburzeń emocjonalnych i relacyjnych. Jego obecne miejsce pracy to Southlake Psychiatric and Counseling Center w Southlake w stanie Teksas. Autor dwudziestu książek.

Dr Frank Minirth – od 1975 do 2015 r. prowadził prywatną praktykę w okolicach Dallas, doktor medycyny i teologii. Był dyrektorem Minirth Clinic, P.A. w Richardson, w stanie Teksas. Autor oraz współautor ponad stu książek, w tym wydanych również w języku polskim Miłość to wybór. O terapii współuzależnień oraz Możesz wybrać szczęście. Dr Minirth zmarł w roku 2015.

Spis treści

Podziękowania
Kroki do efektywnego radzenia sobie z gniewem
Część pierwsza: Identyfikowanie gniewu
1. Czym jest gniew?
2. Panowanie nad gniewem
Część druga: Gniew żywi się niezaspokojonymi potrzebami
3. Dlaczego nie możesz po prostu mnie kochać?
4. Kontrola prowadzi do gniewu
5. Mity utrwalające gniew
6. Gniew wywołany przez samego siebie
Część trzecia: Jak inne emocje przyczyniają się do gniewu
7. W jaki sposób pycha napędza gniew
8. Wpływ strachu na gniew
9. Samotność prowadzi do gniewu
10. Gniew jest wyrazem kompleksu niższości
Część czwarta: Obniżanie poziomu gniewu – praktyczne zastosowanie nowych spostrzeżeń
11. Radzenie sobie z gniewem dziecka
12. Dlaczego gniew się utrzymuje
13. Bycie odpowiedzialnym
Współczesne terapie gniewu
O autorach

Stron:            292

Format:         16 x 23 cm

Oprawa:      miękka